自分の目で見て判断必要【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月29日（火）

自分の目で見て判断必要
< 前夜喘息発作 　｜　みんなに影響を与え... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、ココア、マカロニサラダ 7:40
【昼ごはん】
ペペロンチーノパスタ、サラダ、コーヒー(Goju) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
野菜タンメン(7/11) 0:20
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3061歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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