『いい肉の日です～♪』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月29日（火）

『いい肉の日です～♪』
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【今日のできごと】

　毎度～語呂合わせですが～ヾ(￣o￣;)

　今日は、１「い」１「い」２「に」０「く」で

「いい肉の日」だそうです～～(笑)


　ネットには、本日限定　お肉の「お得情報」がいっぱい～載っています。
　http://kagoharawalker.com/2016/11/27645.htm#1129_2016
　
　都内の方は、人気７店の「超お得情報」も出ていますよ～～（＾＾。
　https://retrip.jp/articles/5240/


　私は、若い時（２～３０代）の頃は、毎週～４００ｇのステーキを食べ～
　月３～４回は、焼肉屋さんに通うほどの。お肉大好き人間でしたが～
　年とともに、お刺身、お寿司の方が多くなり～今は、赤身や馬刺しの方が多くなり、
　ステーキも１５０ｇくらいで満腹になってしまいます～～（＾＾；
　そんな～私は、昨日、しゃぶしゃぶ～だったので、
　今日は、お肉～どうしようか考え中です～～～(ー`´ー)うーん


　みなさんは。ステーキ、焼肉、ハンバーグ、とんかつ、すき焼き、ハンバーガーｅｔｃ

　どんな～お肉料理が好きですか～～～（＾＾）／










　

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ほっかほっか亭 エビカツ（0.2人前） 164 kcal
オリジン弁当 肉団子のデミグラスソース（0.5人前） 144 kcal
わかめと薄揚げの和え物（0.3人前） 35.2 kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め（0.2人前） 39.3 kcal
梅ご飯（1人前） 240 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
21時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前） 10.8 kcal
えごま油（0.3人前） 2 kcal
22時
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
23時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
森永 ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前） 65 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2093 kcal
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コメント
小雑把 2016/11/29 12:42 
60歳をすぎると、ヤッパリ肉より魚になりますね。
 syunfamily 2016/11/29 12:47 
はい。
本当に、その通りだと思います～（＾＾；
xAKIx 2016/11/29 16:16 
私はすき焼きがいいですね～(≧▼≦)♪
今からお肉買いに行ってきます♪
 syunfamily 2016/11/29 17:23 
ワァイ～～～
アキちゃん家は、すき焼きだ～～＠＠
旦那さんも、喜ぶねぇ～～（＾＾。
hiro37829 2016/11/29 18:36 
焼肉屋さんに行きたいと話してたとこです～
高いのでなかなか行けません( ；∀；)
ハンバーグが好きです(*^-^)
 syunfamily 2016/11/29 20:39 
はい。
こちらの焼肉屋さん～
今日は、半額セールのお店が多いようです～～（＾＾。
次女もハンバーグが大好きですよ～(*^-^)
Eli！ 2016/11/29 18:42 
私はダチョウのステーキが好きです。
昨日のディナーでした。笑
 syunfamily 2016/11/29 20:42 
ワニのステーキは食べたことがありますが、
ダチョウのステーキは食べたことないです～～（＾＾；
茨城に、ダチョウ牧場があるので今度行ってみます～～♪
みたお 2016/11/29 21:56 
今日は酒のツマミにあら引きのソーセージを食べたよ～♪
美味かった～♪
でもちょっと脂がきつかったかも…
食事の脂にこの1杯。を焼酎で割って飲んでました～（笑）
これって、効果あるんだろうか～（＾＾；
 syunfamily 2016/11/29 23:08 
あら引きのソーセージ～いいですんぇ～（＾＾。
兄さん、たまには～脂も、必要ですよ～～♪
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