自分が重い。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月07日（水）

自分が重い。。。
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朝、寒くて服を脱げず、体重計に乗ってません。
でも・・・体が重い。ウエストがキツい。
いや、まずいわー(--;)
夕飯を軽くして、迅速に減量するぞっっっ

【今日の目標】
※1500kcal以内
※エアロバイク30分
【朝ごはん】370kcal
豚汁/豚肉・蒟蒻・人参・キャベツ・椎茸200
枝豆パン150 ハチミツ20 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】470kcal
朝と同じスープ200
お握り(大)/昆布佃煮270
【間食】220kcal
紅茶 飴100
さびえる120
【晩ごはん】

【夜食】

コメント
小雑把 2016/12/07 13:46 
寒いからじゃなくて、最近、恐いから体重計に乗ってません。
 ミーシャ☆ 2016/12/08 12:17 
恐くて乗れない・・・それもあります( ￣▽￣;)
Eli！ 2016/12/07 17:35 
私の場合、何かもう重い自分に慣れ過ぎて・・・
それの方がヤバイですよ～。
＞夕飯を軽くして、迅速に減量するぞっっっ
そういう普段からの注意が大切なんですよねぇ～。
 ミーシャ☆ 2016/12/08 12:19 
服が着れなくなったら大変です。。。
milosilo21 2016/12/10 07:04 
でも　ミーシャ☆さんの場合は　スキーなど　いっぱい運動を為されてるので
私は　もうずっと体重計に乗ってませんが　毎年　「冬太り」しますね~~ (微笑み)
 ミーシャ☆ 2016/12/11 00:38 
スキーは重力に逆らず降りてくるだけなので、あまりカロリー消費はしてくれないようです(^_^;)
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