会社忘年会【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月09日（金）

会社忘年会
< 今の会社で自分のや... 　｜　病院て薬、疲れが残... >
【朝ごはん】
サラダ、味噌汁(ホテル朝飯) 8:20
【昼ごはん】
ご飯、大根煮物、かけうどん(大阪) 12:40
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ワイン、サーモン、牛たたき(ヒルトン) 18:00

【夜食】
アイス、魚肉ソーセージ、出前一丁 1:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10560歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
7回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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