たいパパさん
最新の記録ノート
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2016年 |
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16年12月12日（月）
2016日目－27.1㎏ |
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2016日目。－27.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …90分
・歩数合計(終日計) …11414歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1370kcal(朝170＋昼620＋夜580)
・消費カロリー…2357kcal
・カロリー差 … 987kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
170 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
620 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
580 |
kcal |
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1370 |
kcal |
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