「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2016年12月の記録ノート

2035日目－26.4㎏

 12月31日（土）
2035日目。－26.4㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…105分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …1954歩 ...
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2034日目－26.0㎏

 12月30日（金）
2034日目。－26.0㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1270歩 ...
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2033日目－26.4㎏

 12月29日（木）
2033日目。－26.4㎏。前日比＋1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …10091歩 ...
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2032日目－27.7㎏

 12月28日（水）
2032日目。－27.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7831歩 ...
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2031日目－27.7㎏

 12月27日（火）
2031日目。－27.7㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …10303歩 ...
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2030日目－27.3㎏

 12月26日（月）
2030日目。－27.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …11962歩 ...
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2029日目－27.3㎏

 12月25日（日）
2029日目。－27.3㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …10787歩 ...
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2028日目－27.7㎏

 12月24日（土）
2028日目。－27.7㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…85分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …3183歩 ...
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2027日目－27.8㎏

 12月23日（金）
2027日目。－27.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2639歩 ...
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2026日目－27.8㎏

 12月22日（木）
2026日目。－27.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …12062歩 ...
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2025日目－27.8㎏

 12月21日（水）
2025日目。－27.8㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計(終日計)　　　 …10463歩 ...
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2024日目－28.2㎏

 12月20日（火）
2024日目。－28.2㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …10679歩 ...
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2023日目－27.9㎏

 12月19日（月）
2023日目。－27.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10805歩 ...
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2022日目－27.9㎏

 12月18日（日）
2022日目。－27.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…155分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …4902歩 ...
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2021日目－27.9㎏

 12月17日（土）
2021日目。－27.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …11767歩 ...
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2020日目－27.4㎏

 12月16日（金）
2020日目。－27.4㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …11800歩 ...
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2019日目－27.6㎏

 12月15日（木）
2019日目。－27.6㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …10115歩 ...
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2018日目－27.6㎏

 12月14日（水）
2018日目。－27.6㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …10547歩 ...
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2017日目－26.9㎏

 12月13日（火）
2017日目。－26.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …7082歩 ...
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2016日目－27.1㎏

 12月12日（月）
2016日目。－27.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …11414歩 ...
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2015日目－27.1㎏

 12月11日（日）
2015日目。－27.1㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…110分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …2080歩 ...
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2014日目－27.0㎏

 12月10日（土）
2014日目。－27.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2372歩 ...
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2013日目－27.0㎏

 12月09日（金）
2013日目。－27.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…105分
・歩数合計(終日計)　　　 …14416歩 ...
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2012日目－27.0㎏

 12月08日（木）
2012日目。－27.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …11585歩 ...
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2011日目－27.0㎏

 12月07日（水）
2011日目。－27.0㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …10403歩 ...
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2010日目－28.2㎏

 12月06日（火）
2010日目。－28.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …13746歩 ...
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2009日目－28.2㎏

 12月05日（月）
2009日目。－28.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …12868歩 ...
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2008日目－28.1㎏

 12月04日（日）
2008日目。－28.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…180分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …2388歩 ...
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2007日目－27.9㎏

 12月03日（土）
2007日目。－27.9㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…85分
・歩数合計(終日計)　　　 …12115歩 ...
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2006日目－28.3㎏

 12月02日（金）
2006日目。－28.3㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …10384歩 ...
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2005日目－27.7㎏

 12月01日（木）
2005日目。－27.7㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …10184歩 ...
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