職場上層部との飲み会を欠席するぞ！（決心）【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月21日（水）

職場上層部との飲み会を欠席するぞ！（決心）
< さくらの湯おでん２... 　｜　職場の忘年会＋カレ... >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、赤1、豚しょうが焼き、かぼちゃサラダ、なめこ汁、玉子納豆ごはん
【今日の感想】今日は夜、職場上層部（一部には特別株主も１０人程度いるのだ）との飲み会が予定されている。が、全く気乗りがしない。そこで、都合ができたといって断ることにした。
魚政の料理もたいしたことないし、それよりも一緒に飲みたくもない人たちと５０００円も払って飲むのはつまらんし、もったいないという気がするのだ。
「内向き志向」かもしれないが、「うち呑み」が一番落ち着くし、低コストであるし、何よりも、「自分が食べたいものを、自分で調理して、食べる」という、私流の「幸せ食生活の方程式」が満足できねばつまらんのだ！！５０００円どぶに捨てるようなものだ。
でも、明日は職場の忘年会である。職場の雰囲気は最悪で、忘年会どころではないので、同じ出先の隣の部署と合同で忘年会を開くことになったので一件落着。
さすがにこちらはどちらかというと主催者なので休むわけにもいかない。まあ、２連チャンがしんどいなあというのが本音であろうか・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
42.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
937kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2535kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11544歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
  1992 kcal
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