2047日目－26.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月12日（木）

2047日目－26.1㎏
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2047日目。－26.1㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …10669歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1420kcal(朝80＋昼740＋夜600)
・消費カロリー…2297kcal
・カロリー差 　…　877kcal

木曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2297kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
14時
昼食（1人前） 740 kcal
21時
夕食（1人前） 600 kcal
  1420 kcal
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