血と肉と脂と【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月17日（火）

血と肉と脂と
< 明日から日本 　｜　飲みが続く >
日本出張から帰国。
８日間でなんともこの体重の増加がひどすぎるだろ。
いつも食べない朝飯は食べてたし、昼も夜も炭水化物ばかり。
そりゃあ太るよなあ。
２キロは覚悟してたけど、これほどとは。

さあ、８日間で血となり肉となり脂となった食事の対価を、これから少しづつ
減らしていこうかいね。

いやあ、でも寿司も魚も美味しかったなあ。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
酢豚（1人前） 632 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
  1009 kcal
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