黄髪番番（こうはつはは）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月07日（火）

黄髪番番（こうはつはは）
< 侯覇臥轍（こうはが... 　｜　香美脆味（こうび ... >
「白髪が黄色味をおびるようになった老人。知識・経験の深い老人に言う」

代休取り午前中にジム、午後からはうちでのんびり。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
62回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
64分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
4.36分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
20分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
6.4km
走行距離（km） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
4.61km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
21分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
202kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		懸垂
2回
懸垂（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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