黄髪番番（こうはつはは）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月07日（火）

黄髪番番（こうはつはは）
< 侯覇臥轍（こうはが... 　｜　香美脆味（こうび ... >
「白髪が黄色味をおびるようになった老人。知識・経験の深い老人に言う」

代休取り午前中にジム、午後からはうちでのんびり。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
62回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
64分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
4.36分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
20分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
6.4km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
4.61km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
21分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
202kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		懸垂
2回
懸垂（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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