侯覇臥轍（こうはがてつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月06日（月）

侯覇臥轍（こうはがてつ）
< 項背相望（こうはい... 　｜　黄髪番番（こうはつ... >
「立派な人の留任を希望して引き留めること」
故事：侯覇は善政を行い、天子の命で都に帰ることになると土地の人は別れを惜しんで使者の車の進路に伏して車をさえぎり留任を請うた故事から。（『後漢書』〈侯覇伝）。
キッチンまるみにてアジフライ、カキフライ定食(御飯少なめ)、久が原にて。
夜は銀座7丁目へ。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9863歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
6100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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