76キロ代に【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月08日（水）

76キロ代に
< ロトルアからのかえ... 　｜　北京ダック >
昨日は暑かったあ。
平日なので酒を飲むはずではなかったが、仕事が終わって残業中にビールを小瓶で２本
飲んじまった。
それでも体重減ってるんだもんな。

まあ、散歩でもかなり汗をかいてたしなあ。

蒸し暑かったのが良かったのかな？

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
野菜スープ（1人前） --- kcal
トマトとアボガド（1人前） --- kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
  461 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2017/02/08 17:58 
ニュージーランドは如何ですか？
一度、ケラマディック諸島に行って見たいと思ってます。
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