更に増加【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>更に増加
17年02月13日（月）

更に増加
< 増加傾向 　｜　ようやく減った >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
マフィン
牛乳
スライスチーズ
ゆで卵
人参、アボカド、トマト、ワサビ菜、水菜、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
牡蠣飯
ゆで卵1/2
焼き鳥
小松菜、鰹節
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,100kcalを越えた。

■夕食後1,600kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンDが不足。

■夜の体重は朝よりかなり減った。

【記録グラフ】
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.2人前） --- kcal
からし菜（3人前） 42.9 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
からし菜（3人前） 42.9 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
18時
デニーズ 牡蠣フライ（0.6人前） 155 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
  1656 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE