空腹生活・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月17日（金）

空腹生活・・・
< no title 　｜　今日のパン♪ >
前回１５時間食事と食事の間に時間を空けるのがいいという事を書きました。
それが実際にいいのか自分の体で調べてみました。

私の場合よるが大体８時半ころに食事が終わります。
それから次に朝食を食べるのが朝の１０時過ぎです。
だから１５時間はないですが大体１４時間は空いています。

で、その感じですが、まず朝の仕事中お腹がすきます。
色々とおいしいものをついつい頭の中に思い浮かべてしまいます。
それから空腹になると頭がさえると言いますが、それはいまいち実感できません^_^;）
でも実感できるのは、これだけ時間を空けて食べた時のパンのおいしいこと♪
これは明らかに違いますね～～～

それからどういうわけか体重が増えました。
私はやせ過ぎなので体重が増えるのは悪いとは思わないのでいいのですが、１キロほど増えています。

さらにこれは明らかな好転事項ですが、おなかの調子が良くなって、口内炎ができなくなりました。
やはりこれだけの時間胃を休ませているのがいいのかもしれないと思いました。

【記録グラフ】
後出しジャンケンゲーム
16秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
2872秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
58秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2017/02/17 14:15 
なるほど～
15時間も空けるのか～…
ワシには無理かなぁ…
でも健康になるなら良いね（＾＾）
 ボンド８８ 2017/02/17 14:32 
みたおさん
そうですね、１５時間って考えてみると残り９時間で、その間に三食たべることになりますね。
その間は以前より食べているような気がします。
それで健康になるかどうかは、私も確信はまだないですね。
syunfamily 2017/02/17 14:46 
委員長～良いことだらけですね～（＾＾。
私は、夜１０頃まで飲食し朝８時には、必ず朝食を取りますので、最高でも、１０時間ですね～（－－；
土日、久し振りに、プチ断食でもして見ましょうかね～～。
 ボンド８８ 2017/02/17 16:57 
syunfamilyさん
確かに食事の間を開けると胃の調子は良くなる気がします。
軽くプチ断食は胃腸にいいかもしれません♪
xAKIx 2017/02/17 19:07 
お腹の調子が良くなるの、いいですね～＼(^O^)／
私も心がけてみようかな～。
 ボンド８８ 2017/02/18 13:13 
xAKIxさん
はい、それほど厳密に開けなくても心がける感じでいいのではと思います。
ぜひ一度お試しください。
hiro37829 2017/02/17 19:15 
15時間はできなそうです。
私は13時間です～
朝すっきり起きられます(*^-^)
 ボンド８８ 2017/02/18 14:00 
hiro37829さん
１３時間もあれば十分だと思いますよ。
私も日によっては１３時間くらいです。
朝すっきり起きられるのがいいですね♪
com 2017/02/18 11:19 
朝早く食べたら、夕食3時か4時にするような感じですね～

調子いいなら、あってるのかもしれませんね。
 ボンド８８ 2017/02/18 14:01 
comさん
そうですね、自分に合っていて体調がいいのが一番だと思います♪
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