金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月31日（金）

金曜日
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雨の一日。

朝はすき家で納豆定食。(^^)
[lunch]
セブンイレブンのおにぎりと味噌汁。(^^)

[super]
なるみで晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7024歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
すき屋 納豆朝食（1人前） 692 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
8時
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
15時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（3人前） 430 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
17時
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  3354 kcal
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