コメントありがとうございました！
こちらこそ、いろいろ教えてください。食事レポートで悪戦苦闘しています＾＾；
整骨院、肩こりですか？私は筋トレで良くなりました。

頑固な肩凝りです。
今日はだいぶほぐれました。

筋トレ、すこししています。
どんな運動がいいか教えてください。

100均で買った、黒い８の字型のゴムチューブを使って、やりました。
８を横にして、一つの〇に片手ずつの手首を通します。
手錠をかけられてる形です。

それで左右に引っ張り、力を入れてチューブを伸ばします。
伸びたまま、20秒止めます。それだけです！
慣れてきたら、いろんな角度をつけて引っ張り、いろんな部分を鍛えます。

肩や背中の血管を拡張して、血流をよくすればいいので、
伸びたところから力を緩めて、休むときに、
じわ～っと血が巡る感じを味わうと、気持ちが良いですよ。

伸ばして20秒止め、緩めても20秒、血の巡りを味わう感じです。
comさんにも効果がありますように＾＾

ありがとう(^人^)ございます。
早速やってみます。

肩凝りひどく、頭も痛い日もあります。

イチゴシュ～か～春の味だね～（＾＾）

半分に割ったイチゴがおそらく、3,4個入ってるようです。

我が家のシュークリームは、カスタードクリームが鉄板で、、、^^;
ガスオーブンがあった時はよく作りました～♪♪

私も半分食べてくれる人が居ないと食べません。 (笑笑笑)

手作りのカスタードクリームは美味しいですよね！

夕食控えめにしました。