筍ごはん【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月19日（水）

筍ごはん
< ゆきみっちとこでも... 　｜　出納検査 >
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、焼酎1、鶏手羽元煮込み、筍ごはん、ウインナーほうれん草、いかげそ大根、トマト味噌汁
【今日の感想】職場の臨時の兄さんから筍をもらう。今年は筍のできが悪いらしい。ま、せっかくだから筍ご飯をしようと思ったのだが、下茹でする時間がないので一か八か薄くスライスすることで生のまま炊飯できるとCOOKPADにあったので、チャレンジしようと思ってたら、実家の母のもとに茹で筍が大量にあった・・・・ので、それを使って筍ごはん。めっちゃおいしかったです。
いや～～～～旬はいいねえ。　竹へんに旬で筍かああ・・・・・よく出来てる。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
50.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1073kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2684kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13895歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
いかげそのワイン蒸（0.3人前） 90.8 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（0.3人前） 75.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2781 kcal
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