独りぼっちもいいかげん嫌になってきた【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月24日（水）

独りぼっちもいいかげん嫌になってきた
< ジャムがブームに 　｜　戦意喪失状態・・・... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】おかゆ
【晩ごはん】350×5、焼酎1、たこめし、豚汁、牛スタミナ焼き、バナナサラダ
【今日の感想】一人の方が多い・・・・・前の窓際族で窓口業務があるほうがよほどよかった。時間がとにかくたたないのだ。スキルも上がらないし、モチベーションも上がらない。
ダメダメ人間になっていっているような気分だ。　　せめてもの救いは、毎晩のご飯当番。メニューを考えたり、昼休みにウォーキングを兼ねてフジに買い物に行ったり・・・・・その時が至福である。こんなことでいいのかなあ・・・・。　　ま、流れに任せて・・・・・・・。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
59.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1114kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2725kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14704歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
おかゆ（1人前） 114 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
たこめし（1人前） 262 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2909 kcal
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