スポセンデビュー♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月25日（木）

スポセンデビュー♪
< 明日こそっ！ 　｜　no title >
会社帰りに近くのスポーツセンターへ(^-^)/
初回の説明会を受けて、いざ利用開始！
結構混んでました。平日夜はいつも混むとの事。
ランニングマシンは10台もあるのに、満員御礼。
でも女性は少ないので、更衣室はゆったり使えて良かった(^^)
まめに通って運動しよう。
気持ちよく汗をかいたら夕飯を食べ過ぎてしまった！
しかも夜遅くに。。。
気をつけなきゃなー。

【今日の運動】
ランニングマシン30分(160kcal)
エアロバイク15分(70kcal)
(1kg減まで、あと6730kcal)
【朝ごはん】
シリアル 牛乳 カフェオレ
【昼ごはん】
スープ/鶏肉団子・大根・白菜・長ネギ・厚揚げ
もち麦おにぎり/梅
【間食】
紅茶 ランチパック/ピーナッツ
【晩ごはん】
チゲ鍋/キャベツ・卵・油揚げ・鶏肉団子
赤ワイン ご飯 ナッツ

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2017/05/25 23:15 
仕事もしてスポーツもして体力あるなぁ
偉いなぁ
 ミーシャ☆ 2017/05/26 07:25 
運動の疲れは気持ちがいいです。
仕事は・・・(-""-;)
Eli！ 2017/05/26 00:12 
＞平日夜はいつも混むとの事。
ミーシャ☆さんのように、仕事が終わってから寄る方が多いのかも知れませんね。
運動すると、ご飯が美味しく感じて、食べ過ぎちゃうことありますよねぇ～。笑
 ミーシャ☆ 2017/05/26 07:26 
帰宅してからの夕食は失敗でした。。。
小雑把 2017/05/26 05:36 
以前住んでたマンションの近くには有りましたので、事前講習受けに行って、利用カードは貰ったのですが、結局、１回しか行きませんでした。やる気がなければ、せっかくの施設も宝の持ち腐れでしかありませんね。
m(_ _;m)三(m;_ _)m
 ミーシャ☆ 2017/05/26 07:30 
いつでも行けると思うと面倒になりますよね。
ふんわりタオルちゃん 2017/05/28 06:22 
大きいスポーツセンターですか(^ー^)？
大きいとこだと今、いろんなサービスありますよね。
前に行ったとこは自由参加のクリスマス会なんて
ありました。
 ミーシャ☆ 2017/05/28 08:03 
大きいです！
ヨガやエアロビの教室もあるようなので、参加してみたいです(^^)
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