雁〇山【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月30日（火）

雁〇山
< すっかり冷え性にな... 　｜　歩きの神様から背中... >
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寝起きパジャマ着 50kg

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午前中は、予約した整体へ。
2時間もまれまくった('◇')ゞ

整体師さん、ほめ上手である。
「（コリが）ほぐしやすいカラダをしている！」
「筋肉の付き方が、実にバランス良くていいですね！」
「適度に運動しているのがわかる」
などなど・・・（脳内リピート）

それから、
痩せてるから、筋肉量を増やすよう言われた。

痩せてるから。


(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪


ウォーキングだと、使う筋肉が同じなので
最初と最後をめちゃめちゃ”おお股で歩く”や、
お尻がカチコチなので、毎日臀部のストレッチをするよう注意される。

慢性化しつつあるヒザの痛みは、
私は太ももの劣化が原因かと思ってたら
”ふくらはぎ”だった。

あぁ～ぁン・・・　と、言うなんとも形容しがたい声が数十年ぶりに出たかもしれない。いや出た。



反対に、一番オッサン声になったのは
”右腕の手三里”の部位。


本日ランキング1位の激痛だった。

整体師さん曰く
「ここから、右肩に繋がり肩こりが広がっている」らしい。
それから、
右かかとの部分も「何かがいる」らしい。
かかとは、しばらく揉み返しで痛いかもだって（今のﾄｺどうもない）

背骨際のほぐしは、スッとカラダが軽くなった。
何か溜まってたんだなぁ。

＊＊＊＊＊＊＊＊

すっかり気を良くしたので
その足で、

「山へ行く！！」


(._.)あれ？
某情報と違う。

仕方がないので、公園へ行き
だ～れもいない山の公園でぼっち弁。

ホ～ホケキョとお日様と緑を独り占めであった。
【記録グラフ】
体重（夜）
50.2kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		EX歩数
1509歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
2342歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
taka_ 2017/05/30 20:04 
お尻の筋肉を伸ばすと痛気持ち良いんですよね。これって凝ってる証拠ですね。
整体の後で山行ですか･･･(ﾟ＿ﾟi)
ま、天気が良かったからピクニック日和ということで・・・
 じむのぺ 2017/05/30 20:47 
歩数計で分かるように登れてません(ｰｰ;)
今日行こうとしたのは遊歩道なのですが、震災の影響が。むぅ・・・
団塊修ちゃん 2017/05/31 12:16 
冷え性
漢方内科を一度受診されたらどうですか。
私は３年前にいきなり冷え性になって漢方内科に通うこと半年で治りました。
 じむのぺ 2017/05/31 12:35 
はい、漢方を検討してます。
30代の時にまさに漢方で数年かけて瘀血を改善した経験ありですσ^_^;
また同じ病院に行くかなぁ・・・
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