朝ラン３日目♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月01日（木）

朝ラン３日目♪
< 今日も朝ラン♪ 　｜　no title >
６月の朝は3kmのジョギングでスタート！
いい気分です(^^)
少しの運動ですが、夜、熟睡出来るようになりました。
やっはり運動は大事ですね。

【今日の運動】
ランニングマシン30分3.2km
【朝ごはん】
コンビニサンドイッチ
【昼ごはん】
サイゼリアにて
ハンバーグ パン サラダ カフェラテ
【間食】
紅茶 カフェオレ
【晩ごはん】
焼きそば ナッツ 赤ワイン
すまし汁

【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2017/06/01 18:30 
健康的に運動出来て羨ましいです
 ミーシャ☆ 2017/06/01 21:57 
午後になると会社で眠くなります(^^;
yukatroll 2017/06/02 09:57 
すごいなぁ。
がんばっている。。。というより、楽しんでいる様にお見受けします。

朝のジムに通うなんて。
ステキだ❤
 ミーシャ☆ 2017/06/02 18:20 
ありがとうございます(^^)
公園を眺めながらランニングマシン、楽しいです。
前世はハムスターだったんでしょうか。。。
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