2194日目－26.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月08日（木）

2194日目－26.1㎏
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2194日目。－26.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …11128歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1410kcal(朝340＋昼570＋夜500)
・消費カロリー…2342cal
・カロリー差 　…　932kcal

木曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2342kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11128歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 340 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 500 kcal
  1410 kcal
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