2195日目－26.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日（金）

2195日目－26.1㎏
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2195日目。－26.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …12667歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1880kcal(朝80＋昼700＋夜1100)
・消費カロリー…2378cal
・カロリー差 　…　498kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2378kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
19時
夕食（1人前） 1100 kcal
  1880 kcal
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