万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(182)【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月09日（日）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(182)
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【朝ごはん】
ちぎりパン、サンドイッチ、ポークフランク
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし
【晩ごはん】
スムージー、野菜ジュース

コメント
さわやか?万ちゃん 2017/07/09 09:17 
昨晩二次会までは予定通りだったが、帰宅後のお菓子がダメ。今朝は1.1kgの増、もっと良くないのは、体脂肪率が元に戻ったこと。今日は全体として調整日、運動も午後からしっかりやりたい。早く冷蔵庫のワインが飲みたいね。
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