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17年07月23日(日)
午前中仕事…→ |
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< さて、仕事…↓
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【朝ごはん】 391.3kcal 【昼ごはん】 479.5kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約10分 約0.67km 消費41.1kcal 955歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 今朝はちょっと涼しいですかね~♪ でも蒸して来ましたね…(--; さて、今日はこれから午前中仕事です。 その後はゆっくりかな(^^) 昨日もそうだったけど、午前中仕事だと午後から飲んじまうんですわ… イカンですなぁ…今日は我慢しよう! あ、そろそろ出なければならないので~ 行って来ます~! ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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