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17年07月24日(月)
さて…↑ |
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< 午前中仕事…→
| 今日は晴天?…? >
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【朝ごはん】 423.3kcal 【昼ごはん】 426kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約24分 約1.63km 消費100kcal 2445歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 今日はちょっくら大移動してきます~ しばらく旅に出ます(^^) ノートやらタブレットやらスマホがあるので、更新は出来ると思いますが 体重計は持って行かないので、帰ったらどうなってるか…(・・; ま、行き先は勘のいい人ならお分かりだと思います~(笑) 精神浄化の旅です~~♪ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
| オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) |
87.3 |
kcal |
| ウインナー(1.2人前) |
77 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(1人前) |
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kcal |
| 15時 |
| サンデリカ ハムカツミックスサンド(1人前) |
244 |
kcal |
| フタバ レモン牛乳アイス(1人前) |
182 |
kcal |
| サントリー 特茶(1人前) |
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kcal |
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849 |
kcal |
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