耳の痛いアドバイス【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月04日(金)

耳の痛いアドバイス

< 久しぶりに良い1日  | 働く環境 >
転職エージェントの人と話した。1年前にも話したことをよく覚えて
現職をなぜ選択したのか?なぜ部下が必要だったか?焦って転職すると
同じことに陥ってしまう、など耳に痛いをしてくれた。病気の事は
話せなかったが、良いアドバイスだった。早く転職を決めなくてはいけない
事とじっくり転職先選択する必要があることのバランスを取らなくては。
考えると頭の中がぐるぐる回ってしまい、うまく考えられなくなって
しまった。今日は考えることはやめよう。
世界陸上が始まった。嫁が見たいというので付き合って見ることにした。
肝心の嫁は寝てしまい、私も100m予選の前に寝てしまった。
ボルトのこれまでの歴史だけは見れた。ボルトもすごいが、彼のライバル
達にもそれぞれストーリーがある。歳をとっても、どんどん強くなっている
ガトリンを応援しようと思う。US選手だし。

【朝ごはん】
 カレーライス 8:00
【昼ごはん】
 のり助六弁当(かねすえ) 14:00
【間食】

【晩ごはん】
 ご飯、白菜豚バラ豆腐白滝鍋 21:00
【夜食】
 ざるうどん  3:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
2.1
エクササイズ 山佐() のグラフ
パワーウォーキング歩数
3761歩
パワーウォーキング歩数(歩) のグラフ
体脂肪燃焼量
23.5g
体脂肪燃焼量(g) のグラフ
消費カロリー合計
2121.3kcal
消費カロリー合計(kcal) のグラフ
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
50分
柔軟体操(分) のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数(歩) のグラフ
活動カロリー
414.9kcal
活動カロリー(kcal) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ゴルフ練習場(球)
0
ゴルフ練習場(球)() のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング(km) のグラフ
歩行距離
3.96km
歩行距離(km) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
20回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5094歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
15回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
68.1kg
体重(kg) のグラフ
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