就職活動進展なし【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月09日（水）

就職活動進展なし
< 久しぶりハードな１... 　｜　良い知らせがこない >
前日のＷ面接の疲れが残っていた。特に進展なし。
久しぶりにウォーキング＋神社参拝も実施。
家族みんなで散歩。ゆっくりした１日。
世界陸上女子やり投げ、男子棒高跳び、地味な種目でしたが
駆け引きもあり、面白かった。

【朝ごはん】
　トースト、チーズ、マーガリン、ヨーグルト、冷凍バナナ　９：３０
【昼ごはん】
　ざるそば、冷奴、冷凍バナナ　１２：００
【間食】
　もち　１６：３０
【晩ごはん】
　ご飯、豆腐わかめ味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、きゅうり　２０：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9300歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
58.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2522.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
70分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
776.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.7km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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