久しぶりハードな１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月08日（火）

久しぶりハードな１日
< やはり地元型？ 　｜　就職活動進展なし >
本日はＷ面接の日。朝から早く起きてなんとなく緊張していた。
１社目は、仕事のイメージは、今までのキャリアと合致していて
良かったが、給与面と関西人が苦手なのでそこが心配。
２社目は東京の会社で、働きやすそうな軟らかい方が面接官でした。
１人でレンタルオフィスであることと、全くの異業種であることが
多少心配。結果はともあれ、ようやく終わった。ダビスタと世界陸上
でリラックスした。

【朝ごはん】
　トースト、チーズ、マーガリン、ヨーグルト、冷凍バナナ　８：００
【昼ごはん】
　ご飯、アジフライ、コロッケ、キャベツ　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　白身魚フライ、メンチカツ、のり弁当（ほっともっと）２２：００　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0.4km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
52歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4263歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2303.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
578.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.11km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6569歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
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