明日結果出る？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月16日（水）

明日結果出る？
< 寝る前に胃の痛み 　｜　自律神経が狂った >
子供の自由研究を手伝う。竜巻の原理をペットボトルで
実験するというものだった。
今日までは休みだから、面接結果の連絡はないかな。常に
メールチェックしていた。こんな生活心臓に悪い。
いよいよ明日には連絡があるだろう。結果次第では、ブラック
企業への現職復帰も考えなくてはならない。
【朝ごはん】
　トースト、チーズ、冷凍バナナ、コーヒー牛乳　９：００
【昼ごはん】
　炊き込みご飯、コロッケ半分、鶏照り焼き、肉団子、こんにゃく、人参、玉子焼き（カネスエ弁当）　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐わかめ味噌汁、納豆、インゲン豆、豚生姜焼き、キャベツ　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3575歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2192.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
478.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.9km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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