面接疲れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月23日（水）

面接疲れた
< 前日なので緊張 　｜　少しずつ良い結果が... >
【朝ごはん】
　キャベツ、豚肉キノコ炒め　９：００
【昼ごはん】
　塩バターパン、海老カツサンド、ミルクティー（マーメイド）　１１：１５
【間食】
　チーズ鱈、えびす３５０ｍｍ　１８：４５
【晩ごはん】
　挽肉冬瓜、春雨サラダ、しめじ鶏肉　２２：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
6.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
10242歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
65.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2428.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
275歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
691.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.66km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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