少しずつ良い結果が出てきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月24日（木）

少しずつ良い結果が出てきた
< 面接疲れた 　｜　最近の病院は難しい >
今まで何十社もNGだったのに、ちらほら良い結果も出てきた。
この調子！

【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、ヨーグルト、冷凍バナナ、冬瓜挽肉煮　８：１５
【昼ごはん】
　おにぎり３、玉子焼き、から揚げ、漬物（ファミマ）　１２：００
【間食】
　冷奴　１６：３０
【晩ごはん】
　流しそうめん、玉子焼き、ウインナー、きゅうり、大学いも　２０：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2.6km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
4.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
178歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7627歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
48.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2457.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
718.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
8.45km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10829歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
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