息子が自己記録更新【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月28日（月）

息子が自己記録更新
< 朝から疲れが取れず... 　｜　いよいよ最終段階 >
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、つぶあん、ヨーグルト、イチゴジャム、冷凍バナナ　９：３０
【昼ごはん】
　ごはん、ジャーマンポテト　１２：３０
【間食】
　梅干し８　１５：００
【晩ごはん】
　ご飯、鱈えのきホイル包み、ナスシーチキン煮、ミニトマト、ブロッコリー、スイカ、キウイ、冷凍バナナ　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3476歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2155.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
445.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.64km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4679歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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