いよいよ最終段階【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月29日（火）

いよいよ最終段階
< 息子が自己記録更新 　｜　首が痛い >
８／３１に内定が出るかもしれない。しかし勝負は下駄を履くまで
わからない。最悪の事態を想定して、他の企業様の話も進めていく。
オファーを受けるかどうかの企業研究、他企業様の面接準備を淡々
と進めていく。夜は多少涼しくなり、秋の気配。今年の夏は、夏ら
しくなかった。それに北朝鮮ミサイル発射。アメリカは本当に日本
を守ってくれるのだろうか？自分の国は自分で守れるようにならな
いと。複数のミサイルをきちんと迎撃できるのだろうか？

【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、つぶあん、ヨーグルト、イチゴジャム、レモンティー、冷凍バナナ　７：４５
【昼ごはん】
　五目チャーハン（永谷園）、冷凍バナナ、ヤクルト　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　長崎ちゃんぽん、皿うどん少し（みろくや）、キウイ　１９：３０
【夜食】
　冷奴、チーカマ　０：３０
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3513歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
23.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2298.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
40回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
205歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
574.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.71km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5984歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
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