眠い。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月30日（水）

眠い。。。
< 有休明けの火曜日 　｜　ジャンクな夕食 >
眠い。。。 画像1
今朝は蝉の声もずいぶん少なくなった気がします。
暑いのもあと少しですね。

早朝の運動、気持ちはいいのですが、寝不足がちとツライ(*_*)
今朝も5時間睡眠なので、きっと午後はあくび連発でしょう。。。
でも、この朝トレのおかげで三日間のスキー合宿後の筋肉痛はほぼ皆無でした！
毎朝じゃなくても続けてこう。

【今日の運動】
ランニングマシン20分
マシンで筋トレ15分
【朝ごはん】
くるみパン 豆乳
【昼ごはん】
フルグラ 牛乳
サラダ/鶏ハム・トマト・モロッコインゲン・コーン・枝豆
【間食】
カフェオレ 煎餅
マカダミアナッツチョコ
【晩ごはん】
野菜あんかけご飯
冷製コーンスープ 発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2017/08/30 07:11 
夜中に大好きな柔道の世界選手権やってるから、寝不足です。昼休み爆睡の毎日です。
 ミーシャ☆ 2017/08/30 18:12 
また日本が強くなってくれて嬉しいですo(^o^)o
Eli！ 2017/08/31 04:45 
朝の運動はすごく良いと言いますよね！
私もダイエットに夢中だった頃は、毎朝早起きして、白湯を飲んで、
40分～1時間位、カーヴィーダンスやトレーシーメソッドなどをしていました。
あの頃は頑張ってたのになぁ・・・。
体は正直ですよね、運動して鍛えていると段々体力も付き締まってくるけど、
だらけた生活をしていると、やはり体も動きが鈍くなりダラシナイ体型になってきます。
今はダラシナイ体型まっしぐらで・・・ヤバイです。。。
 ミーシャ☆ 2017/08/31 07:27 
Eli!さん、忙しくてもよく運動してますよ。
若い頃と比べて代謝が落ちてるのはヒシヒシと感じます(^^;
ふんわりタオルちゃん 2017/08/31 14:42 
軒先で
あらがう蝉に
泣く娘

(^ー^)。あは。
 ミーシャ☆ 2017/08/31 17:55 
今日は一気に涼しくなってビックリです。
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