水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月06日（水）

水曜日
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曇りの朝。
ノー残業デー。
[breakfast]
すき家で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
サンドイッチとワンタンスープ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、晩御飯。\r\n野菜炒め定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13348歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
すき屋 納豆朝食（1人前） 692 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン [袋] 53g（1人前） 253 kcal
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
19時
デムス食堂 野菜炒め定食（1人前） 787 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2340 kcal
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