教施研・・・だけ～～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月08日（金）

教施研・・・だけ～～
< 発見！保温調理器は... 　｜　スーパー日東、そし... >
【朝ごはん】350×3、パン2
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎、グラタン、タコライス、豆腐1/2
【今日の感想】ゆきみっちところへ行っただけだなあ・・・・。それより、最近の私は朝食も食べるし、弁当ももはや毎日、そして、夕食も結構がっつり・・・・・そりゃあ体重増えるはずだよな。う～～～ん、弁当かあ・・・・・。霧島市の山口さんのアドバイスとはいえ・・・・・。
で、妻にも弁当入れてあげているのが日常化してきたけど・・・・。別に妻は大喜びしているわけでもないようだし・・・・。ほんと、これからはたまににしてみようかな・・・・とふと思うのであった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
48.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1086kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2724kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12562歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
156mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
グラタン（1人前） 422 kcal
Burger Mania タコライス（1人前） 490 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  3245 kcal
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