リハビリ　２日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月10日（日）

リハビリ　２日目
< リハビリ開始　昼寝... 　｜　また問題発生？ >
早起き失敗。子供体調悪いので、家族で面倒を見る。
カーリング女子の決勝。初めはルールよくわからなかったが、
だんだんわかり、競技も奥が深いことわかる。LS北見の藤澤さん
は、ここ１番に強かった。なんか人気出そうな方だと思った。

【朝ごはん】
　クリームシチュー、トースト、チーズ、メープルシロップ、コーヒー牛乳　９：３０
【昼ごはん】
　ごはん、豚ロースガーリック焼き、下パスタ、サラダ（MiniStop)、クリームシチュー　１４：００
【間食】
　冷凍バナナ　１５：００
【晩ごはん】
　ご飯、豚ロースキャベツサラダ、きゅうり　２０：００
【夜食】
　冷奴、冷凍バナナ　１：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
5.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
268歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
10056歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
64.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2550.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
801.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
歩行距離
9.96km
歩行距離（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
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