梓匠輪輿（ししょうりんよ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月11日（月）

梓匠輪輿（ししょうりんよ）
< 事上磨練 ( じじ... 　｜　四書五経（ししょご... >
「大工と家具職人や車台・車輪を作る職人」
いつものカフェにてモーニング、朝活〜、今週も一週間の始まり、始まり〜^_^！
ガスト八王子宇津木店にて日替わりランチ（ハンバーグ和風ソース＆串カツ「豚肉＆玉ねぎ、うずらの玉子」ソフトフランスパン）、セットドリンクバー。
ヤベー、久しぶりの62キロ台！ いつぶりだろう？？？
去年の10/10以来だった！

【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
144分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
18分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
140.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
3700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6567歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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