リハビリ失敗【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月14日（木）

リハビリ失敗
< 入社準備始まる 　｜　あと半月で会社復帰 >
子供の腹痛はカンピロバクター菌腸炎と正式に判明。便を通じて、他者へ
感染するみたいだ。
＜昼寝をしない＞をリハビリとしていたが、寝てしまった。コーヒー飲んだが
効かなかった。

【朝ごはん】
　トースト、チーズ、つぶあん、ヨーグルト、ブルーベリー、冷凍バナナ、コーヒー牛乳　８：００
【昼ごはん】
　　かけうどん（加ト吉）、みたらし団子、磯辺餅、冷奴　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　　ご飯、筑前煮、もやし炒め野菜風味　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
435歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4783歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
32.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2278.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
556.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.47km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6888歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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