死中求活（しちゅうきゅうかつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月30日（土）

死中求活（しちゅうきゅうかつ）
< 七歩之才（しちほの... 　｜　視聴言動（しちょう... >
「死ぬ覚悟で難関を切り抜ける。絶体絶命の窮地でも生き延びる方法を考える意」
類：死中求生（しちゅうきゅうせい）

◾️テニス
相手に低い球を打った時は後ろに下がらず前で取る。高い球を打ってしまった場合は後ろに下がる。
先週と同じこと！！　徹底！
サーブ時のラケットは縦に出して顔を過ぎたあたりから手首を返して打つ（スマッシュにも有効）。
調子に乗り過ぎて左足の股関節の筋を痛めてしまう、奥さんにアイシングしてもらう。
ちょうど今日整骨院に行って教えてもらったらしい。気をつけねば、、当分ジョギングも控えた方が良いか？？
せっかく走り始めたのに残念。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
260分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
35分
朝活（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1254歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
660m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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