視聴言動（しちょうげんどう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月01日（日）

視聴言動（しちょうげんどう）
< 死中求活（しちゅう... 　｜　詩腸鼓吹（しちょう... >
「見ること、聞くこと、言うこと、行動すること。また、この四者を慎むこと。顔回（がんかい）の問いに対して孔子が「礼に基づかないものは見ても聞いても言っても行動してもいけない」と言った故事から」
本日松戸で仕事。
朝一松戸駅前のモスでまったり中。
歩くと昨日テニスで痛めた脚が痛く歩きづらい。
にしても昨夜は久しぶりに寝られなかったなあ〜、脚のせいじゃないけど、、
松戸市民会館にて道中弁当。
夜は久しぶりにラーメン(中華そば 富田食堂にてチャーシュー塩)。
奥様のお母さんが階段から転げ落ち肩骨折とのことで見舞う。
思ったほど酷くなさそうでちょっと安心。
モバイルデータ9月分通信量1.2GB(10/1 22:12現在)。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
163分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		モスバーガー
1回
モスバーガー（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
16分
朝活（分） のグラフ
 		万歩計
6338歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
97.8km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
3600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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