詩腸鼓吹（しちょうのこすい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月02日（月）

詩腸鼓吹（しちょうのこすい）
< 視聴言動（しちょう... 　｜　四鳥別離（しちょう... >
「詩を作る情をかきたてるうぐいすの声をいう」
故事：中国六朝（りくちょう）時代、宋の戴顒（たいぎょう）が春の日にかけ、人がどこに行くのかと問うたところ、「うぐいすの声を聞きに行って、世俗に染まった耳をきれいにして詩を作る情をかりたてようとするのだ」と言った故事から。
今日からまた新しい四半期、これで今年ももう終わり？？
いつものカフェにて朝活！
同僚と松楽にて肉せいろ。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
121分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
10分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		朝活
18分
朝活（分） のグラフ
万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
82.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
ウエスト
77.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
1800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
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