四鳥別離（しちょうべつり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月03日（火）

四鳥別離（しちょうべつり）
< 詩腸鼓吹（しちょう... 　｜　七里結界（しちりけ... >
「親と子の悲しい別れのこと」
故事：孔子がある朝悲鳴のような鳴き声がしたので、弟子の顔回（がんかい）に「あれはどうしたのだろうか」と聞いたところ、顔回は「桓山（かんざん）で鳥が四羽の雛鳥を育て、それが巣立つとき母鳥は悲しみの声をあげて見送るといいますが、あの声もわが子と別れる母親の悲しみの泣き声でしょう」と答えた。調べてみると、父親が死んで子供を売らなければならなくなった母親の泣き叫ぶ声であったという故事から。

曇り、朝ラン！ 先日傷めた左脚が心配だったが大丈夫だった。
次回からはもう少しペースアップできるかも、、
１周目LAP TIME 8'17"37
２周目LAP TIME 7'23"75
３周目LAP TIME 6'59"84
計 22'40"96
これから山梨！
コメダ珈琲店石和店にてミックストースト、アイスオーレ。
帰りに入間市駅のQBで散髪、コストコで水等買う。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
151分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.58分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
7分
ラップタイム（分） のグラフ
朝活
0分
朝活（分） のグラフ
 		ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
196kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
3.21km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
25.6分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体脂肪量
255.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2017/10/03 22:05 
足、大丈夫なようで良かったです(*^^*)
でも、無理なさらないようにしてくださいね(^-^)
 komokomo 2017/10/03 22:46 
ぴぃずまさん、ありがとう〜^_^！
ムリはホント駄目ですね〜！
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