月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月16日（月）

月曜日
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雨の朝でした。
朝は抜きました。
夕方、通院。お薬をもらいました。

おにぎりと味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)
[super]
なるみで、野菜炒め定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
20284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
18時
ホタテとアサリの野菜炒め（1人前） 846 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  1861 kcal
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