横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月29日（日）

横這い
< 少し減った 　｜　大幅に増えた >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
天ぷら蕎麦、大根おろし
茄子のお焼き
枝豆
【間食】
柿ピー1袋
胡桃
カップ麺
【晩ごはん】
玄米ご飯
シュウマイ、大根、白菜
【夜食】
柿ピー1袋
胡桃
【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを越えた。

■夕食後2,200kcalを越えた。諸々不足。

■腹が減って、禁断の間食でのカップ麺に手を出す。夜の体重はものすごく増えた。体脂肪率も大幅に増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2.2人前） --- kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
大葉（5人前） 1.9 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
10時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
12時
わらべや北海道 天ぷら蕎麦（1人前） 350 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（1人前） 9 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（0.5人前） 124 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
15時
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 47 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
22時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
  2241 kcal
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