母は今日から１週間、垣生へ。日東での買い物だけだ。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月11日（土）

母は今日から１週間、垣生へ。日東での買い物だけだ。
< 久しぶりにゆきみっ... 　｜　地元の草刈り作業。... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×2、焼きそば、卵かけご飯
【晩ごはん】350×3、海鮮丼、味噌汁、もずく、フルーツサラダ
【今日の感想】日東での買い物の後、母は妹とともに垣生のおばんさんちへ行った。１週間ほど滞在するらしい。
今日は、この前の１１月８日に母と三崎のまりーな亭で食べた海鮮丼を再現するべく、晩御飯で作ったぞ。妻も大満足。めずらしく、娘も帰ってきていたので海鮮丼を食べさせた。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
27.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
650kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2288kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4481歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
171mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
  3011 kcal
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