母の迎え、妹の退院見舞い、フジ南久米で買い物、さくらの湯【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月18日（土）

母の迎え、妹の退院見舞い、フジ南久米で買い物、さくらの湯
< 研修２日目。 　｜　歩け歩け協会in大... >
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】チャンポン、350×2
【晩ごはん】350×3、焼酎1、すき焼き、生かき、鰹のたたき少々
【今日の感想】１週間ぶりに母を垣生のおばさんちに迎えに行く。そのあと妹の退院見舞い。３人でスーパー日東・・・・・って、車が満車。
で、フジ南久米店と、ダイソーへ。帰宅後はぶらぶらして、最終的にはさくらの湯に行って入浴。
妻は相変わらず今日土曜日も仕事・・・・大変ですな。
大相撲はそれなりに盛り上がっているが、、、、、、やはり日馬富士の不祥事は影を落としているなあ。ってか、私個人的には、貴乃花親方がかなりのぶぶんで悪者ではないかと考えている。　　そのうちいろんなことが明るみにでるだろうけど・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
29.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
718kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2356kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
108mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5698歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
165mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
かつおのたたき（0.5人前） 71.1 kcal
  3798 kcal
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