カミさんは22時すぎには寝ます。以前は私は0時ごろまで起きて居ましたが最近は22時半くらいには寝ます。
起きるのは6時前なので7時間は寝ていることになっているので健康的です。
ただ食事の時間が1時間くらい早くなりますね。南京では11時半から昼食だったので余計に癖が抜けません〜(´Д｀)

22時すぎに22時半ですよね、そうですその時間ですよ。
時々8時半には寝てる時がありますが、時々ですからカウント入らずですしね。
南京では11時半から昼食でしたかー。
職場がその時間帯の時がある（当日わかる）ので朝抜きですよ(+_+)