教施研に行く。ゆきみっちと会話はずむ。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月21日（火）

教施研に行く。ゆきみっちと会話はずむ。
< 寒い！ついに社屋内... 　｜　支店監査① >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎2、麻婆豆腐、豚ショウガ炒め、もずく、カニクリームコロッケ
【今日の感想】ゆきみっちと他愛のない話で盛り上がる。最近は、仕事でもプライベートでもさほど楽しいこともなく、ゆきみっちやすーさんとの会話が唯一の楽しみってところかな。
もし、私が「鬱」になったり、最悪「雲隠れ」したとしたら、今のこの状況、いや、一昨年からの窓際族２年と現在の監査室・・・・・仕事の張り合いがなくなってしまったことが大きな原因であろうと推測するのです。　あって欲しくない将来ではありますが・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
55.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1192kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2830kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
115mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12115歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
175mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 209 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（1人前） 178 kcal
  3250 kcal
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